ためになる話

生活習慣病の予防

日本人の平均寿命は、男性78.07歳、女性84.93歳(平成13年)と男女共に世...

運動の効果

(1)運動の効果  適度な運動は体にいいということは、誰もが知っていること。で...

肥満大敵!健康ダイエット

太るってどういうこと?  一般的に体重が増えたときに「太った」といわれます。体脂...

マイペースで運動しよう!

 生活習慣病や肥満の予防、リフレッシュのために体を動かしましょう。 まずは体を...

ストレッチ体操

~柔軟性を身につけるために? ストレッチ体操とは、筋肉や腱をゆるやかに引き伸ばす...

プールで楽しくエクササイズ!

~水の特性を活かして~ 水中運動にはメリットがたくさん!! その主なものとして....