京都市障害者スポーツセンター

お問い合せ
TEL 075-702-3370 FAX 075-702-3372
 休館日 
  • 毎週火曜日、毎月第3金曜日
  • 国民の祝日の翌日(その日が休館日にあたるときはその翌日)
  • 年末年始(12月28日~1月4日)
QRコード
京都市障害者教養文化・体育会館 
利用カレンダー お問い合せ メニュー

イベント・新着情報

自宅でできるトレーニング動画一覧

ペットボトルを使ったトレーニング①
https://www.youtube.com/watch?v=Y6jDB6bRZ98&t=34s

ペットボトルを使ったトレーニング②
https://www.youtube.com/watch?v=o-syl6-orNo

タオルでストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=z-5osuEEEyA

足ぶみエクササイズ(グーパー運動)
https://www.youtube.com/watch?v=1osXRI8fcIs

椅子にすわってできるエクササイズ(上半身)
https://www.youtube.com/watch?v=rl1ABc1_w4I

ストレッチング(肩周り①)
https://www.youtube.com/watch?v=cIcZ7p_PdKw

前腕のストレッチング
https://www.youtube.com/watch?v=55lT2faSYMc&t=7s

下肢のストレッチング
https://www.youtube.com/watch?v=rWFYGiwGmJg&t=150s

ピラティス①(呼吸編)
https://www.youtube.com/watch?v=J4DQKlw_a4M

お家でもできるフィットネスレッスン①
https://www.youtube.com/watch?v=arLLBPqrYeE&t=148s

お家でもできるフィットネスレッスン②
https://www.youtube.com/watch?v=7-3j6Dt-mD4&t=18s

お家でもできるフィットネスレッスン③
https://www.youtube.com/watch?v=6ylV8t7dP_w&t=673s

お家でもできるフィットネスレッスン④
https://www.youtube.com/watch?v=yiOkyGrjf3w&t=85s

■:休館日
■:水の入れ替え

先頭へ