自宅でできるトレーニング動画一覧

ペットボトルを使ったトレーニング①
https://www.youtube.com/watch?v=Y6jDB6bRZ98&t=34s

ペットボトルを使ったトレーニング②
https://www.youtube.com/watch?v=o-syl6-orNo

タオルでストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=z-5osuEEEyA

足ぶみエクササイズ（グーパー運動）
https://www.youtube.com/watch?v=1osXRI8fcIs

椅子にすわってできるエクササイズ（上半身）
https://www.youtube.com/watch?v=rl1ABc1_w4I

ストレッチング（肩周り①）
https://www.youtube.com/watch?v=cIcZ7p_PdKw

前腕のストレッチング
https://www.youtube.com/watch?v=55lT2faSYMc&t=7s

下肢のストレッチング
https://www.youtube.com/watch?v=rWFYGiwGmJg&t=150s

ピラティス①（呼吸編）
https://www.youtube.com/watch?v=J4DQKlw_a4M

お家でもできるフィットネスレッスン①
https://www.youtube.com/watch?v=arLLBPqrYeE&t=148s

お家でもできるフィットネスレッスン②
https://www.youtube.com/watch?v=7-3j6Dt-mD4&t=18s

お家でもできるフィットネスレッスン③
https://www.youtube.com/watch?v=6ylV8t7dP_w&t=673s

お家でもできるフィットネスレッスン④
https://www.youtube.com/watch?v=yiOkyGrjf3w&t=85s