京都市障害者スポーツセンター

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自宅でできるトレーニング動画一覧

ペットボトルを使ったトレーニング① - YouTube

ペットボトルを使ったトレーニング② - YouTube

タオルでストレッチ - YouTube

足ぶみエクササイズ(グーパー運動) - YouTube

椅子に座ってできるエクササイズ(上半身) - YouTube

ストレッチング(肩周り①) - YouTube

前腕のストレッチング - YouTube

ストレッチング(下肢) - YouTube

ピラティス①(呼吸編) - YouTube

脳トレエクササイズ①(ジャンケン) - YouTube

内転筋・外転筋群を鍛える - YouTube

タオルでボール体操 - YouTube

お家でもできるフィットネスレッスン1 - YouTube

お家でもできるフィットネスレッスン2 - YouTube

お家でもできるフィットネスレッスン3 - YouTube

お家でもできるフィットネスレッスン4 - YouTube

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